2017-10-06 目標を決める 体脂肪率15%を当面の目標にしてみよう。 純粋に脂肪だけを落として8kgくらい? 1kgあたり7200kcalらしいので57600kcalの消費で達成か。 ジョギングだったら10kmで500kclくらいらしいので、1100kmか。。。 とりあえず年内に体脂肪率15%だ。細かい事は追い追い考えよう。